1: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:21:21.95 ID:5a3q9nSB0
腕の太さ変わらんのに腹だけブヨンブヨンになったンゴ…

 
2: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:21:33.81 ID:5a3q9nSB0
これ訴えていいか?

3: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:21:40.12 ID:5a3q9nSB0
ふざけんなよ…

4: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:22:00.35 ID:5a3q9nSB0
普通のデブになったんやが…

5: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:22:21.21 ID:5a3q9nSB0
詐欺やん…

6: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:22:33.03 ID:ywKs+zIZM
あガガイw

7: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:23:01.92 ID:coJcOnLZ0
飯食うな

8: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:23:04.53 ID:j49BKtBN0
ガーーーイwww

9: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:23:08.89 ID:8F4Ho/xO0
そんなん犯罪ですやん…訴えようや!

10: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:23:15.75 ID:GhgnOhDg0
アブローラー買えや
嫌でも引き締まる
クソきついけど

11: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:23:29.79 ID:OMxxS6/l0
筋トレ時間が足りてないやろ
1日4時間はやれ

14: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:24:05.94 ID:bgWDBkQv0
>>11
一日4時間の筋トレとか自衛隊ですらやってねーよ

32: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:30:02.45 ID:OMxxS6/l0
>>14
ワイの友人の筋トレマニアはそのぐらいやってたが

12: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:23:30.71 ID:5a3q9nSB0
許せんわ こんな体になりたかったわけじゃない

13: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:24:03.96 ID:irNR/Htla
何をどれだけやったり食ったりしてるか書けよ

15: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:24:42.47 ID:KRYKgsmva
唐揚げとか食べてそう

16: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:25:01.81 ID:5j3e+2iWp
筋トレを生業にしてる奴らと一緒は無理やて

17: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:25:11.91 ID:5a3q9nSB0
5回持ち上げるのがやっとのダンベルでアームカール5回3セットや
飯はとりあえず5000kcalを目安にしてる

30: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:29:38.22 ID:KoWgUPO20
>>17
もう少しリアリティ追求せえや

64: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:39:30.83 ID:+/ucN64ua
>>17
1セット8~12回できる重さでやらないと
あと飯の食いすぎ
おまけに腕は太くなるの時間かかるよ

18: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:25:20.38 ID:+rdLW3p60
ヒョロガリ以外は豚になるで

19: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:25:43.16 ID:5VPCSNq0a
ステ野郎の言うことなんて信用するな

20: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:26:03.24 ID:5a3q9nSB0
ワイは豚になりたかったわけじゃない

21: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:26:08.46 ID:ibjfmYOo0
5,000て

22: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:26:57.59 ID:OoKKzmhpd
ハゲが気になりだす前の20代のうちに数ヶ月だけステロイドやって筋肉増やすのが1番ええと思うわ

23: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:27:16.71 ID:B1cA7L1W0
太れるってことはセンスはあるやん

24: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:27:26.70 ID:L6lfYzBXp
5000は糖尿まっしぐらやんてか下手したらもうなってるやろ

25: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:28:21.51 ID:B0RF0B/+M
内蔵イってそう

26: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:28:36.13 ID:2IAIMn/Y0
その後痩せたらムキムキなるんやぞ
筋肉作るのにカロリーは必要やけどカロリー取って筋肉だけ付いていくなんて都合のいい体をしてないんや

28: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:29:11.65 ID:AUEoxIZP0
>>26
痩せたら筋肉も落ちる定期

34: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:30:28.10 ID:2IAIMn/Y0
>>28
太れば脂肪も付くし痩せれば筋肉も細くなる
やからムキムキになるのは大変なんや
流石に5000キロカロリーは筋肉作る速度以上に取ってるから脂肪の方が付いてそうやけど

27: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:29:06.85 ID:iKMp1/un0
筋トレなんて自重で一日10分もやれば十分やろ
ワイ腹筋も割れたし雄っぱいもくっきり出たぞ

31: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:29:53.53 ID:Mo8F+XQq0
>>27
ただのガリで腹筋浮いてるだけなのわ筋肉ついたと勘違いしてるヒョロカマ

29: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:29:31.94 ID:wjmzZ2Okr
5000キロカロリーを毎日とかとんでもない化け物やんけ

33: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:30:13.25 ID:ZF4xoUc90
タンパク質とらずに米ばっかくってそう

36: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:31:04.26 ID:d9LavzLe0
といいつつ軽重量ハイレップスのトレーニングする筋トレYoutuberさん...笑
なんでなんですかねえ...

38: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:31:42.89 ID:Fh8TJ98d0
だからますは食事制限からやれっみんな言っとるやろ
謎の勢力が意味ないって騒いでるだけで効果抜群やで

39: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:31:53.37 ID:FpLT2V0Z0
腕太くしたいなら三頭筋やぞ

40: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:32:51.17 ID:O6gHALUu0
ステロイド忘れてるやん

41: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:32:56.79 ID:OoKKzmhpd
血管浮き出るくらいまで絞るんやで

42: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:33:00.29 ID:DR64/S9J0
痩せるだけなら食事制限すればいい、食ってないんだからそりゃ痩せる
食わなかった分だけ吸収率高くなって即リバウンドするだけだから真っ先に食事制限とか言ってる奴はバカだけどね

53: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:36:56.58 ID:KoWgUPO20
>>42
吸収率とかバカなん?

43: おめがの名無し おめがの名無し 2022/05/21(土) 19:33:03.47 ID:rJT703NP0
今時ダーティバルクやってるアホなんていねえよ




引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1653128481/l50